鍛煉身體之前需要咨詢(xún)醫生嗎？

讓身體保持運動(dòng)對于健康的生活方式來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。但有時(shí)最好在開(kāi)始鍛煉之前與你的醫生協(xié)商。經(jīng)常鍛煉可以幫助控制你的體重，減少得心臟病的風(fēng)險，而且可以加強你的骨骼和鍛煉你的肌肉。但是如果你很久沒(méi)有鍛煉并且有健康困擾，你可能在開(kāi)始新的日常鍛煉前要與你的醫生交流。

何時(shí)與你的醫生協(xié)商

盡管適度鍛煉，如散步，對于多數人來(lái)說(shuō)是安全的。但健康專(zhuān)家建議如果有以下任何一種情況都應該在開(kāi)始鍛煉前與醫生交流：1.有心臟病者。2.有哮喘和肺病者。3.有糖尿病，或者是有肝病或腎病者。4.有關(guān)節炎者。

如果你有心臟、肺病的征兆，或者是其他一些嚴重的疾病，你也應該與醫生進(jìn)行協(xié)商。其他嚴重疾病包括：1運動(dòng)時(shí)，胸，頸，顎或胳膊感到疼痛或是不適。2.頭昏或是失去意識。3.適度用力、休息、躺下以及睡覺(jué)時(shí)有氣短的毛病，4.腳踝腫脹，特別是晚上。5.心臟有雜音，或是心跳急劇加速跳動(dòng)。6.當你爬樓或是爬山時(shí)肌肉疼痛，但當你休息時(shí)疼痛消失。

最后，美國運動(dòng)醫學(xué)院建議，如果你有以下兩種或者是兩種以上的情況出現，在參加激烈的鍛煉前需見(jiàn)你的醫生：1.年齡在45歲以上的男人或是年齡在55歲以上的女人。2.55歲以前有家族心臟病史。3.你抽煙或是在運動(dòng)前六個(gè)月剛戒煙。4.你有三個(gè)月或以上未鍛煉。5.過(guò)度肥胖者。6.有高血壓或是高膽固醇。6.你的葡萄糖耐量減低，也可以說(shuō)你患有前驅糖尿病。

有疑問(wèn)時(shí)就去看看吧

如果你對你的健康狀況不是很確定，或者是有許多的健康問(wèn)題，又或是你懷孕了，你應該在開(kāi)始一項新的運動(dòng)項目之前與你的醫生談?wù)?。提前與你的醫生溝通對于找到一項適合你的鍛煉項目來(lái)說(shuō)是一種好的形式?？梢钥紤]把這作為走向身體健康的第一步。