教你如何成為跳步達人

跳步，由于其攻擊性很強，所以很多突破強人也用跳步來(lái)過(guò)人，突破上籃。這是相對于三步上籃更安全的上籃方式，并且能夠使得比賽更具有觀(guān)賞性。跳步對球員的爆發(fā)力，協(xié)調性和運球能力等等都提出了一定的要求，想要在場(chǎng)上運用得好，大家一定要注意動(dòng)作的正確和協(xié)調。這和平時(shí)的多練是分不開(kāi)的！

跳步說(shuō)明：跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護自己以及上籃更有把握性，這里講解的就是這種雙腳跳步。跳步要求持球人員有良好的走步判別意識，身體把握好連貫性，不然很容易被吹走步。

收球

在進(jìn)攻球員結束運球收回球時(shí)，以拿穩球時(shí)的落腳為起始腳，這時(shí)候還不算是起步腳，形象地說(shuō)這只是數軸上面的零點(diǎn)，它是一個(gè)開(kāi)端卻不計算在內。

持球

跨出去的腳才是第一步。需要說(shuō)明的是，這與三步上籃不一樣，以右撇子左腳起跳為例，三步上籃時(shí)第一步起跳腳常為右腳，第二步發(fā)力腳為左腳，起跳，上籃，結束；而這里的跳步，因為第二步才是跳步，所以第一步單腳的起跳理應用選擇力氣大一點(diǎn)的左腳先起跳，但是習慣性是右腳先跳，這里隨自己選擇，而之后的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜。

落地

雙腳同時(shí)落地，這時(shí)兩只腳都是中樞腳，也就是說(shuō)你不能再移動(dòng)任何一只腳以獲得更好的出手或者傳球機會(huì )

上籃

跳步注意：找的好的著(zhù)落點(diǎn)落下，避免受到傷害或者扭傷腳踝。雙腳落地的時(shí)候最好是雙腳同時(shí)落地（一前一后落地時(shí)差不要很明顯，否則又是走步嫌疑）